{"id":96095,"date":"2023-01-30T11:00:00","date_gmt":"2023-01-30T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/antares-sellier.com\/?p=96095"},"modified":"2023-04-20T09:26:36","modified_gmt":"2023-04-20T07:26:36","slug":"bien-preparer-saison-concours-equitation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antares-sellier.com\/2023\/01\/30\/bien-preparer-saison-concours-equitation\/","title":{"rendered":"Bien pr\u00e9parer sa saison de concours d’\u00e9quitation"},"content":{"rendered":"\n

La fin de l\u2019hiver se rapproche, avec lui le d\u00e9but de la saison de concours.<\/strong> Apr\u00e8s plusieurs mois \u00e0 faire des grasses matin\u00e9es le dimanche, il est temps de remettre son r\u00e9veil aux aurores. M\u00eame si vous l\u2019attendiez avec impatience, elle doit \u00eatre correctement pr\u00e9par\u00e9e pour se d\u00e9rouler de la meilleure mani\u00e8re qu\u2019il soit. Voici nos conseils pour bien pr\u00e9parer sa saison de concours d\u2019\u00e9quitation 2023.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9finissez des objectifs pr\u00e9cis <\/h2>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019un des meilleurs moyens pour rester motiv\u00e9 pendant toute la saison. Votre objectif principal <\/strong>est-il de participer \u00e0 un championnat ? De changer de cat\u00e9gorie ? Quel qu\u2019il soit, il sera votre but \u00e0 atteindre. Pour le rendre accessible, d\u00e9couper cet objectif final en plusieurs sous-objectifs<\/strong>. Vous aurez ainsi un plan de route pr\u00e9cis \u00e0 suivre. Chaque grande \u00e9ch\u00e9ance se compose de petites \u00e9tapes cl\u00e9.<\/p>\n\n\n

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\"Concours<\/figure><\/div>\n\n\n

Votre saison de concours d\u2019\u00e9quitation ainsi planifi\u00e9e, il sera plus facile de vous organiser<\/strong> au quotidien. Mais n\u2019oubliez pas que rien n\u2019est fig\u00e9 dans le marbre ! Il est important de savoir vous adapter aux al\u00e9as de l\u2019\u00e9quitation. Le bien-\u00eatre de votre cheval <\/strong>passe avant tout. Restez \u00e0 son \u00e9coute durant toute la saison.<\/p>\n\n\n\n

Mettez en place un planning de travail<\/h2>\n\n\n\n

Une fois votre saison de concours \u00e9crite noire sur blanc, vous pourrez planifier vos s\u00e9ances de travail <\/strong>avec votre cheval. Ce planning doit \u00eatre progressif. C\u2019est pourquoi l\u2019anticipation de chaque concours est importante : elle est la cl\u00e9 d\u2019une bonne r\u00e9partition de la charge de travail. Si votre cheval a perdu en musculation apr\u00e8s une p\u00e9riode de repos, attardez-vous d\u2019abord sur cette \u00e9tape. Le perfectionnement de la technique viendra dans un second temps.<\/p>\n\n\n\n

Variez<\/strong> \u00e9galement les s\u00e9ances. Certaines seront ax\u00e9es sur le renforcement musculaire, d\u2019autres sur l\u2019assouplissement. Pour vous y aider, retrouver l\u2019article que nous avons \u00e9crit sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n

[ Stretching : quels exercices d\u2019assouplissement faire avec son cheval ?<\/a> <\/strong>] <\/p>\n\n\n\n

Si la structure o\u00f9 vous \u00eates le permet, de profiter des ext\u00e9rieurs<\/strong>. Ils sont tr\u00e8s bons pour le moral de votre cheval et pour son attitude, qui sera assez naturellement orient\u00e9e vers le bas.<\/p>\n\n\n

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\"Concours<\/figure><\/div>\n\n\n

Mais le planning de travail ne concerne pas que votre cheval. Il est recommand\u00e9 de vous pr\u00e9voir le v\u00f4tre ! Tout d\u2019abord pour correctement jongler entre votre vie personnelle, professionnelle et le temps que vous passez aux \u00e9curies. Puisque, on ne va pas se le cacher, l\u2019\u00e9quitation est un sport qui n\u00e9cessite du temps<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Par ailleurs, pratiquer un autre sport<\/strong> peut-\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre corps, et votre esprit. Les articulations du bas du corps et le gainage sont 2 \u00e9l\u00e9ments sur lesquels l\u2019\u00e9quitation \u00e0 un impact important. Muscler d\u2019autres parties de votre corps, travailler votre cardio ou encore faire du yoga peut vous aider dans votre mani\u00e8re de monter. Nombreuses sont les activit\u00e9s physiques qui sont compl\u00e9mentaires \u00e0 l\u2019\u00e9quitation.<\/p>\n\n\n\n

Faites une s\u00e9ance ad\u00e9quate la veille<\/h2>\n\n\n\n

Rien ne sert de r\u00e9inventer la roue<\/strong> la veille d\u2019une comp\u00e9tition. Le plus gros du travail a normalement \u00e9t\u00e9 fait les semaines\/mois pr\u00e9c\u00e9dents. Il s\u2019agit, dans l\u2019id\u00e9al, de v\u00e9rifier que vous avez les bases<\/strong> et de mettre votre cheval dans les meilleures conditions possibles. Cette derni\u00e8re s\u00e9ance doit \u00eatre adapt\u00e9e au type d\u2019\u00e9ch\u00e9ance qui arrive. En effet, selon votre avanc\u00e9e dans votre saison, vous vous pr\u00e9parerez diff\u00e9remment. Il est probable qu\u2019il y ait plus de choses \u00e0 travailler la veille d\u2019un championnat que lors d\u2019une reprise \u00e0 la comp\u00e9tition.<\/p>\n\n\n\n

Marie Pellegrin recommande de v\u00e9rifier les fondamentaux <\/strong>la veille de concours. C\u2019est selon elle la meilleure mani\u00e8re d\u2018\u00eatre op\u00e9rationnel sur un parcours de CSO. Retrouvez ses conseils dans son interview : <\/p>\n\n\n\n

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