{"id":91887,"date":"2022-08-22T11:00:00","date_gmt":"2022-08-22T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/antares-sellier.com\/?p=91887"},"modified":"2022-08-22T11:41:13","modified_gmt":"2022-08-22T09:41:13","slug":"la-detente-du-cheval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antares-sellier.com\/2022\/08\/22\/la-detente-du-cheval\/","title":{"rendered":"La d\u00e9tente du cheval : la pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019effort"},"content":{"rendered":"\n

La d\u00e9tente <\/strong>est un moment incontournable dans une s\u00e9ance d\u2019\u00e9quitation. V\u00e9ritable r\u00e9veil musculaire pour votre cheval, elle lui permet de passer de l\u2019\u00e9tat de \u00ab\u00a0repos<\/strong>\u00a0\u00bb, \u00e0 celui de \u00ab\u00a0l\u2019effort<\/strong>\u00a0\u00bb. Et cela ne se fait pas en un claquement de doigt. C\u2019est tout un m\u00e9tabolisme <\/strong>qui se met en route. Les graisses et sucres sont br\u00fbl\u00e9s pour fournir de l\u2019\u00e9nergie<\/strong> et mettre le corps en mouvement<\/strong>. Les rythmes cardiaques <\/strong>et respiratoires<\/strong> vont devenir plus soutenus. Les muscles s\u2019\u00e9chauffent, leurs vaisseaux sanguins vont augmenter pour favoriser le passage du sang (et donc de l\u2019oxyg\u00e8ne<\/strong> et sucre<\/strong> qu\u2019il contient). Il faut que la mise en route soit progressive <\/strong>d\u2019un point de vue physique. La d\u00e9tente vous permet \u00e9galement de juger du moral <\/strong>de votre cheval et d\u2019adapter la s\u00e9ance \u00e0 suivre, si besoin. Par ailleurs, si vous ne connaissez pas le cheval que vous montez, c\u2019est le moment propice pour le d\u00e9couvrir. Mais la d\u00e9tente comporte diff\u00e9rentes \u00e9tapes. On vous les pr\u00e9sente afin que vous puissiez vous organiser au mieux celle de votre cheval.<\/p>\n\n\n

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\"D\u00e9tente<\/figure><\/div>\n\n\n

Le r\u00e9veil<\/h2>\n\n\n\n

Prendre le pas au s\u00e9rieux<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019instar d\u2019un sportif qui viendrait de sortir de son lit, il est difficile d\u2019envisager un d\u00e9but de s\u00e9ance sans une grande marche pour r\u00e9veiller son corps. D\u2019autant plus pour un cheval qui vit au box et est souvent statique. Nous vous recommandons de marcher 10 \u00e0 15 minutes r\u00eanes longues <\/strong>afin de d\u00e9lier le corps de votre monture. Si votre environnement le permet, profitez de l\u2019ext\u00e9rieur. Il sera sans doute plus enjou\u00e9 de pouvoir passer ce temps de mise en route au contact de la nature. N\u2019oubliez pas que la d\u00e9tente consiste \u00e0 certes, s\u2019occuper du bien-\u00eatre physique du cheval, mais \u00e9galement de son bon moral. Cela aura, sans aucun doute, une incidence positive sur son attitude et sa cadence.<\/p>\n\n\n\n

Options alternatives si vous ne disposez pas d\u2019ext\u00e9rieur : marcher en main<\/strong> ou longer<\/strong> votre cheval. Sans le poids de son cavalier, votre cheval pourra rel\u00e2cher sa colonne vert\u00e9brale et s\u2019\u00e9chauffer musculairement.<\/p>\n\n\n

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\"D\u00e9tente<\/figure><\/div>\n\n\n

L\u2019\u00e9chauffement<\/h2>\n\n\n\n

Par la suite, vous pouvez trotter ou galoper. En ligne droite ou sur de grandes courbes, ne vous focalisez pas sur la place de la t\u00eate<\/strong> de votre cheval. Bien que celle-ci doit \u00eatre correctement orient\u00e9e, et vos r\u00eanes ajust\u00e9es, ce n\u2019est qu\u2019un r\u00e9veil musculaire<\/strong>. L\u2019encolure de votre cheval ne doit en aucun cas \u00eatre fig\u00e9e. Il s\u2019agit l\u00e0 de pr\u00e9parer le corps de votre cheval \u00e0 un potentiel effort.<\/p>\n\n\n\n

Le rythme cardiaque va donc augmenter, tout comme sa fr\u00e9quence respiratoire et sa temp\u00e9rature corporelle. Votre d\u00e9tente doit donc \u00eatre progressive pour ne pas mettre votre monture \u00ab dans le rouge \u00bb et \u00e9viter tout risque de blessure.<\/p>\n\n\n\n

La pouss\u00e9e des post\u00e9rieurs<\/h3>\n\n\n\n

Votre d\u00e9tente ne doit pas pour autant se faire avec un cheval en sous impulsion<\/strong>, le nez au vent. Il est important de le pr\u00e9parer \u00e0 la suite de votre s\u00e9ance. Il faut donc qu\u2019il mobilise son corps et ses muscles. En engagent ses post\u00e9rieurs sous sa masse<\/strong>, il va ainsi s\u2019\u00e9chauffer le dos en arrondissant sa ligne du dessus<\/strong>. Outre l\u2019engagement, c\u2019est aussi la propulsion <\/strong>et l\u2019\u00e9quilibre <\/strong>de votre cheval que vous travaillez. Pour cela, on vous propose 2 exercices :<\/p>\n\n\n

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Les transitions<\/h3>\n\n\n\n

Qu\u2019elles soient montantes, descendantes ou m\u00eame dans l\u2019allure, elles seront vos alli\u00e9es pour v\u00e9rifier que votre cheval est aux ordres, et pour rechercher de l\u2019impulsion.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9paules\/hanches en dedans<\/h3>\n\n\n\n

Ces exercices vous permettront de mobiliser l\u2019avant et l\u2019arri\u00e8re main de votre cheval. \u00c0 nouveau, nous vous rappelons qu\u2019il ne s\u2019agit que d\u2019un \u00e9chauffement musculaire. Soyez donc tr\u00e8s tol\u00e9rant quant \u00e0 l\u2019ex\u00e9cution de ces encha\u00eenements. Il vous faut rechercher le rel\u00e2chement<\/strong>, et non le mouvement parfait.<\/p>\n\n\n\n

Galoper avant de trotter : une bonne ou une mauvaise id\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n

Dans certains cas, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de faire galoper votre cheval directement apr\u00e8s la phase de pas. Notamment si celui-ci a quelques soucis de dos<\/strong>. Le galop permet des extensions et flexions actives, moins douloureuses pour votre monture. Contrairement \u00e0 celles du trot, passives, provoqu\u00e9es par r\u00e9sistance.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez bien \u00e9videmment poursuivre votre d\u00e9tente avec une s\u00e9ance de stretching.<\/p>\n\n\n\n

[ Pour en savoir plus sur le stretching, lisez notre article sur le sujet ]
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Les recommandations de notre Antar\u00e8s rider : Andy Booth<\/h2>\n\n\n\n

Andy Booth vous partage ses conseils pour sangler et \u00e9chauffer <\/strong>votre cheval avant votre s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

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