{"id":90728,"date":"2022-07-25T11:46:11","date_gmt":"2022-07-25T09:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/antares-sellier.com\/?p=90728"},"modified":"2022-11-07T09:24:12","modified_gmt":"2022-11-07T08:24:12","slug":"stretching-assouplissement-cheval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antares-sellier.com\/2022\/07\/25\/stretching-assouplissement-cheval\/","title":{"rendered":"Stretching : quels exercices d\u2019assouplissement faire avec son cheval ?"},"content":{"rendered":"\n

Le stretching, les exercices d\u2019assouplissement, vous en entendez probablement souvent parler. Id\u00e9ale pour aider \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, la s\u00e9ance de stretching est fortement recommand\u00e9e<\/strong> pour le cheval (mais soyons honn\u00eate, pour le cavalier \u00e9galement)<\/em> pour de nombreuses raisons. Am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9quilibre, travail dans le confort\u2026. Que se cache-t-il vraiment derri\u00e8re le terme \u00ab stretching \u00bb ? Quels exercices mettre en pratique pour votre cheval ? \u00c0 quel moment ? On r\u00e9pond \u00e0 toutes ces questions !<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que le stretching d\u2019un cheval ?<\/h2>\n\n\n\n

Le stretching est l\u2019\u00e9tirement lat\u00e9ral et longitudinal des muscles<\/strong>. Le but est donc de travailler sur l\u2019attitude de votre cheval en toute d\u00e9contraction. Elle doit \u00eatre assez basse, \u00e0 d\u00e9terminer selon l\u2019\u00e9quilibre naturel de votre cheval.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9tirements n\u2019ont pas vocation \u00e0 muscler votre cheval<\/strong>. La musculation demande la contraction du muscle. Cela n\u2019est pas toujours le cas dans le stretching. Tout d\u00e9pend des exercices envisag\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Ne n\u00e9gligez jamais l\u2019impulsion lors de l\u2019ex\u00e9cution de vos exercices. Bien que les \u00e9tirements se fassent dans une attitude plus d\u00e9contract\u00e9e, \u00e0 un rythme parfois plus lent, il est important de conserver l\u2019engagement des post\u00e9rieurs<\/strong>. Votre cheval doit rester dynamique. Il ne s\u2019agirait pas de confondre stretching et laxisme.<\/p>\n\n\n\n

Sur le papier, le stretching peut donc convenir \u00e0 tous les chevaux. Cependant, veuillez \u00e0 bien prendre en compte la condition physique<\/strong> de votre cheval et son avanc\u00e9e dans le travail.<\/p>\n\n\n

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Le stretching convient-il \u00e0 tous les chevaux ?<\/h3>\n\n\n\n

Oui, si les \u00e9tirements sont correctement effectu\u00e9s, ils conviennent \u00e0 tous les chevaux. Le stretching permettra au cheval de concours de travailler sur son attitude et pourra am\u00e9liorer ses performances. Il offrira un confort ou soulagera certaines douleurs pour les chevaux plus \u00e2g\u00e9s ou en r\u00e9\u00e9ducation.<\/p>\n\n\n\n

Quand programmer une s\u00e9ance de stretching ?<\/h3>\n\n\n\n

Pour un cheval de concours<\/strong>, la s\u00e9ance de stretching est le programme par excellence les lendemains de concours<\/strong>. Elle r\u00e9duira fortement les courbatures caus\u00e9es par le travail de la veille. Mais les \u00e9tirements sont aussi de tr\u00e8s bons exercices \u00e0 faire avant ou apr\u00e8s une s\u00e9ance<\/strong>. En amont, ils permettront \u00e0 votre cheval de tendre sa ligne du dessus et de mieux fonctionner. Il sera ainsi pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l\u2019effort \u00e0 venir. En fin de s\u00e9ance, les exercices de stretching aideront \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

Pour les chevaux \u00e2g\u00e9s<\/strong>, ce genre de s\u00e9ances est \u00e0 pr\u00e9voir tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong>. Elles permettent d\u2019entretenir les (pr\u00e9)retrait\u00e9s et de conserver un bon \u00e9tat physique g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Et sujet d\u2019actualit\u00e9 bouillant, le stretching est id\u00e9al lors des chaudes journ\u00e9es d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>. Demandant un travail moins imposant physiquement, il permet pour autant de conserver les chevaux au travail. Si vous souhaitez avoir plus d\u2019astuces pour soulager votre cheval en p\u00e9riode de fortes temp\u00e9ratures, nous vous invitons \u00e0 lire notre article <\/a>sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n

Comment organiser une s\u00e9ance de stretching ?<\/h2>\n\n\n\n

Marchez votre cheval<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9tape essentielle mais parfois mise de c\u00f4t\u00e9 par manque de temps, la d\u00e9tente au pas est importante pour que votre cheval soit dans les meilleures dispositions pour sa s\u00e9ance. Nous vous recommandons, si cela vous est possible, de marcher en ext\u00e9rieur (id\u00e9alement) pendant 15 \u00e0 20 minutes<\/strong>. Naturellement l\u2019encolure de votre cheval sera horizontale. Avec des r\u00eanes assez longues, il est fort possible que votre cheval s\u2019oriente de lui-m\u00eame vers le bas. Attitude id\u00e9ale pour entamer un \u00e9tirement du dos.

On soulignera \u00e9galement que les balades en ext\u00e9rieur sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour le moral du couple cheval\/cavalier. Alors on ne l\u00e9sine pas dessus !<\/p>\n\n\n\n

Alternative de d\u00e9but de s\u00e9ance<\/h4>\n\n\n\n

Dans l\u2019\u00e9ventualit\u00e9 o\u00f9 vous ne pourriez pas profiter d\u2019ext\u00e9rieur, un d\u00e9but de s\u00e9ance en longe peut \u00eatre une alternative. \u00c0 r\u00e9aliser sans enr\u00eanement afin que votre cheval soit libre de ses mouvements, il pourra ainsi s\u2019\u00e9chauffer sans le poids du cavalier sur son dos.<\/p>\n\n\n\n

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Le travail longitudinal du cheval<\/h3>\n\n\n\n

Les extensions d\u2019encolure<\/h4>\n\n\n\n

Attitude assez naturelle, il est cependant assez rare d\u2019observer un cheval la t\u00eate vers le bas au trot ou au galop dans son habitat naturel. L\u2019extension d\u2019encolure a pour autant de nombreux avantages :<\/p>\n\n\n\n