Le stretching est l\u2019\u00e9tirement lat\u00e9ral et longitudinal des muscles<\/strong>. Le but est donc de travailler sur l\u2019attitude de votre cheval en toute d\u00e9contraction. Elle doit \u00eatre assez basse, \u00e0 d\u00e9terminer selon l\u2019\u00e9quilibre naturel de votre cheval.<\/p>\n\n\n\n
Les \u00e9tirements n\u2019ont pas vocation \u00e0 muscler votre cheval<\/strong>. La musculation demande la contraction du muscle. Cela n\u2019est pas toujours le cas dans le stretching. Tout d\u00e9pend des exercices envisag\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Ne n\u00e9gligez jamais l\u2019impulsion lors de l\u2019ex\u00e9cution de vos exercices. Bien que les \u00e9tirements se fassent dans une attitude plus d\u00e9contract\u00e9e, \u00e0 un rythme parfois plus lent, il est important de conserver l\u2019engagement des post\u00e9rieurs<\/strong>. Votre cheval doit rester dynamique. Il ne s\u2019agirait pas de confondre stretching et laxisme.<\/p>\n\n\n\n
Sur le papier, le stretching peut donc convenir \u00e0 tous les chevaux. Cependant, veuillez \u00e0 bien prendre en compte la condition physique<\/strong> de votre cheval et son avanc\u00e9e dans le travail.<\/p>\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\nLe stretching convient-il \u00e0 tous les chevaux ?<\/h3>\n\n\n\n
Oui, si les \u00e9tirements sont correctement effectu\u00e9s, ils conviennent \u00e0 tous les chevaux. Le stretching permettra au cheval de concours de travailler sur son attitude et pourra am\u00e9liorer ses performances. Il offrira un confort ou soulagera certaines douleurs pour les chevaux plus \u00e2g\u00e9s ou en r\u00e9\u00e9ducation.<\/p>\n\n\n\n
Quand programmer une s\u00e9ance de stretching ?<\/h3>\n\n\n\n
Pour un cheval de concours<\/strong>, la s\u00e9ance de stretching est le programme par excellence les lendemains de concours<\/strong>. Elle r\u00e9duira fortement les courbatures caus\u00e9es par le travail de la veille. Mais les \u00e9tirements sont aussi de tr\u00e8s bons exercices \u00e0 faire avant ou apr\u00e8s une s\u00e9ance<\/strong>. En amont, ils permettront \u00e0 votre cheval de tendre sa ligne du dessus et de mieux fonctionner. Il sera ainsi pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l\u2019effort \u00e0 venir. En fin de s\u00e9ance, les exercices de stretching aideront \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n
Pour les chevaux \u00e2g\u00e9s<\/strong>, ce genre de s\u00e9ances est \u00e0 pr\u00e9voir tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong>. Elles permettent d\u2019entretenir les (pr\u00e9)retrait\u00e9s et de conserver un bon \u00e9tat physique g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n
Et sujet d\u2019actualit\u00e9 bouillant, le stretching est id\u00e9al lors des chaudes journ\u00e9es d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>. Demandant un travail moins imposant physiquement, il permet pour autant de conserver les chevaux au travail. Si vous souhaitez avoir plus d\u2019astuces pour soulager votre cheval en p\u00e9riode de fortes temp\u00e9ratures, nous vous invitons \u00e0 lire notre article <\/a>sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n
Comment organiser une s\u00e9ance de stretching ?<\/h2>\n\n\n\nMarchez votre cheval<\/h3>\n\n\n\n
\u00c9tape essentielle mais parfois mise de c\u00f4t\u00e9 par manque de temps, la d\u00e9tente au pas est importante pour que votre cheval soit dans les meilleures dispositions pour sa s\u00e9ance. Nous vous recommandons, si cela vous est possible, de marcher en ext\u00e9rieur (id\u00e9alement) pendant 15 \u00e0 20 minutes<\/strong>. Naturellement l\u2019encolure de votre cheval sera horizontale. Avec des r\u00eanes assez longues, il est fort possible que votre cheval s\u2019oriente de lui-m\u00eame vers le bas. Attitude id\u00e9ale pour entamer un \u00e9tirement du dos.
On soulignera \u00e9galement que les balades en ext\u00e9rieur sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour le moral du couple cheval\/cavalier. Alors on ne l\u00e9sine pas dessus !<\/p>\n\n\n\n
Alternative de d\u00e9but de s\u00e9ance<\/h4>\n\n\n\nDans l\u2019\u00e9ventualit\u00e9 o\u00f9 vous ne pourriez pas profiter d\u2019ext\u00e9rieur, un d\u00e9but de s\u00e9ance en longe peut \u00eatre une alternative. \u00c0 r\u00e9aliser sans enr\u00eanement afin que votre cheval soit libre de ses mouvements, il pourra ainsi s\u2019\u00e9chauffer sans le poids du cavalier sur son dos.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nLe travail longitudinal du cheval<\/h3>\n\n\n\n
Les extensions d\u2019encolure<\/h4>\n\n\n\nAttitude assez naturelle, il est cependant assez rare d\u2019observer un cheval la t\u00eate vers le bas au trot ou au galop dans son habitat naturel. L\u2019extension d\u2019encolure a pour autant de nombreux avantages :<\/p>\n\n\n\n
- L\u2019\u00e9tirement des muscles du dos<\/strong><\/li>
- L\u2019\u00e9tirement des muscles de l\u2019arri\u00e8re-main<\/strong><\/li>
- La mont\u00e9e du dos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
N\u00e9anmoins, elle comporte un inconv\u00e9nient que les cavaliers oublient parfois. Cette extension d\u2019encolure peut entra\u00eener la surcharge de l\u2019avant-main<\/strong>, provoquant le d\u00e9s\u00e9quilibre du cheval. Selon l\u2019\u00e9quilibre naturel de votre \u00e9quid\u00e9, l\u2019extension sera plus ou moins importante.<\/p>\n\n\n\n
Par ailleurs, m\u00eame si le bout du nez de votre cheval s\u2019avance et descend, veillez \u00e0 ne pas mettre votre cheval dans le vide. Le contact doit \u00eatre constant, m\u00eame si les r\u00eanes se rallongent.<\/p>\n\n\n\n
Pour avoir plus d\u2019informations sur l\u2019extension d\u2019encolure, nous vous recommandons l\u2019article traitant du sujet de Pamfou Dressage<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Les transitions<\/h4>\n\n\n\nQu\u2019elles soient entre 2 allures ou dans l\u2019allure m\u00eame, les transitions doivent \u00eatre faites dans le calme et l\u2019\u00e9quilibre<\/strong>. Le but n\u2019est pas de passer \u00e0 l\u2019allure sup\u00e9rieure avec un cheval sur les \u00e9paules, s\u2019appuyant et cherchant \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer. Bien au contraire, il s\u2019agit de conserver la m\u00eame attitude lors du changement d\u2019allure avec un cheval se portant en avant et l\u00e9ger sur son mors.<\/p>\n\n\n\n
Pour cela, il est important pour le cavalier d\u2019apprendre \u00e0 rendre au bon moment. D\u00e8s lors que le cheval se met dans une attitude correcte, c\u2019est au cavalier d\u2019avancer ses mains pour le r\u00e9compenser.<\/p>\n\n\n\n
N\u2019oubliez pas cette notion d\u2019impulsion. Les transitions successives devraient permettre \u00e0 votre monture de devenir plus tonique et d\u2019abaisser ses hanches \u00e0 chaque transition descendante.<\/p>\n\n\n\n
Le travail lat\u00e9ral<\/h3>\n\n\n\nLes exercices de stretching r\u00e9alis\u00e9s lors du travail lat\u00e9ral sont plus complets que ceux longitudinaux. Au d\u00e9placement effectu\u00e9 vers l\u2019avant, est ajout\u00e9 un \u00e9tirement lat\u00e9ral des \u00e9paules et des hanches. Mais longitudinal et lat\u00e9ral sont compl\u00e9mentaires. Il est tout \u00e0 fait possible (et m\u00eame recommand\u00e9, toujours selon le physique et l\u2019avanc\u00e9e du travail de votre cheval) de combiner les 2. En effectuant des transitions lors de votre travail d\u2019incurvation sur un cercle par exemple.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019incurvation
<\/h4>\n\n\n\n
Elle est d\u00e9finie comme le ploiement de tout le rachis du cheval sur une courbe, de sa t\u00eate \u00e0 sa queue. L\u2019\u00e9quid\u00e9 doit s\u2019arrondir sans tomber dans l\u2019int\u00e9rieur du cercle. Le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur du cheval est donc \u00e9tir\u00e9, alors que le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur est lui contract\u00e9 plus ou moins intens\u00e9ment, selon le degr\u00e9 d\u2019incurvation.<\/p>\n\n\n\n
Les figures travaillant l\u2019incurvation
<\/h5>\n\n\n\nPour travailler l\u2019incurvation de votre cheval, vous pouvez avoir recours :<\/p>\n\n\n\n
- Au cercle<\/strong> : d\u2019un diam\u00e8tre variable, allant g\u00e9n\u00e9ralement de 6 \u00e0 20 m\u00e8tres.<\/li>
- \u00c0 la demi-volte<\/strong> (renvers\u00e9e) : compos\u00e9e d\u2019un cercle de 6 m\u00e8tres de diam\u00e8tre et d\u2019une ligne droite, elle permet de v\u00e9rifier la rectitude de votre cheval avant ou apr\u00e8s l\u2019incurvation.<\/li>
- Le 8 de chiffre et serpentine<\/strong> : courbes successives d\u2019une main \u00e0 l\u2019autre, ces 2 figures permettent de v\u00e9rifier la bonne incurvation de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Les cessions \u00e0 la jambe
<\/h4>\n\n\n\n
\u00c0 l\u2019aide d\u2019un simple l\u00e9ger pli de l\u2019encolure, votre cheval se d\u00e9place en croisant ses membres. L\u2019attitude est g\u00e9n\u00e9ralement moins basse que dans le travail de l\u2019incurvation ou des transitions puisque l\u2019exercice demande plus de mobilisation et d\u2019efforts.<\/p>\n\n\n\n
Attention \u00e0 travailler cet exercice tr\u00e8s progressivement<\/strong>. Dans la nature, le cheval n\u2019utilise que tr\u00e8s peu ses muscles abducteurs et adducteurs. Soyez donc patient.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9paule en dedans
<\/h4>\n\n\n\nL\u2019exercice d\u2019assouplissement imparable<\/strong>, le cheval \u00e9volue sur 3 pistes tout en \u00e9tant incurv\u00e9 autour de la jambe int\u00e9rieure du cavalier. Tout en \u00e9tant l\u00e9g\u00e8rement incurv\u00e9, votre monture mobilise ses \u00e9paules en piste int\u00e9rieure alors que ses hanches restent, elles, sur la piste.<\/p>\n\n\n\n
Cela permet d\u2019assouplir bien \u00e9videmment les \u00e9paules, mais \u00e9galement une partie assez rigide de la colonne vert\u00e9brale du cheval : les vert\u00e8bres dorsales du garrot.<\/p>\n\n\n\n
Outre l\u2019assouplissement, cet exercice permet de travailler l\u2019engagement du post\u00e9rieur ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n
Tout comme la cession \u00e0 la jambe, l\u2019\u00e9paule en dedans mobilise les muscles abducteurs et adducteurs.<\/p>\n\n\n\n
Pour travailler de mani\u00e8re plus approfondie l\u2019\u00e9paule en dedans, retrouvez l\u2019article de l\u2019IFCE<\/a> sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/IMG_0157.jpg\")
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<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Le stretching est b\u00e9n\u00e9fique tant pour l\u2019assouplissement<\/strong>, que pour l\u2019\u00e9quilibre <\/strong>et la souplesse <\/strong>de votre cheval. Au travers d\u2019\u00e9tirements longitudinaux et lat\u00e9raux, vous obtiendrez \u00e9galement un meilleur contr\u00f4le des hanches et des \u00e9paules. Veuillez cependant \u00e0 respecter le rythme de votre cheval<\/strong> lors des exercices. Selon sa morphologie et sa condition physique, les \u00e9tirements pourront \u00eatre plus ou moins difficiles \u00e0 r\u00e9aliser. Gardez en t\u00eate qu\u2019un cheval d\u00e9contract\u00e9 n\u2019est pour autant pas un cheval en sous-impulsion. Un manque de cadence r\u00e9duirait les efforts de votre s\u00e9ance. Enfin, si votre cheval se d\u00e9fend pendant la s\u00e9ance de stretching, c\u2019est qu\u2019il n\u2019est probablement pas encore pr\u00eat pour l\u2019exercice ou que vos aides sont trop dures. Reprenez le temps de faire un exercice plus facile. Il faut parfois savoir reculer pour mieux sauter (ou s\u2019\u00e9tirer).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le stretching, les exercices d\u2019assouplissement, vous en entendez probablement souvent parler. Id\u00e9ale pour aider \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, la s\u00e9ance de stretching est fortement recommand\u00e9e pour le cheval (mais soyons honn\u00eate, pour le cavalier \u00e9galement) pour de nombreuses raisons. Am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9quilibre, travail dans le confort\u2026. Que se cache-t-il vraiment derri\u00e8re le terme \u00ab stretching \u00bb ? 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On soulignera \u00e9galement que les balades en ext\u00e9rieur sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour le moral du couple cheval\/cavalier. Alors on ne l\u00e9sine pas dessus !<\/p>\n\n\n\n
Dans l\u2019\u00e9ventualit\u00e9 o\u00f9 vous ne pourriez pas profiter d\u2019ext\u00e9rieur, un d\u00e9but de s\u00e9ance en longe peut \u00eatre une alternative. \u00c0 r\u00e9aliser sans enr\u00eanement afin que votre cheval soit libre de ses mouvements, il pourra ainsi s\u2019\u00e9chauffer sans le poids du cavalier sur son dos.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nLe travail longitudinal du cheval<\/h3>\n\n\n\n
Les extensions d\u2019encolure<\/h4>\n\n\n\nAttitude assez naturelle, il est cependant assez rare d\u2019observer un cheval la t\u00eate vers le bas au trot ou au galop dans son habitat naturel. L\u2019extension d\u2019encolure a pour autant de nombreux avantages :<\/p>\n\n\n\n
- L\u2019\u00e9tirement des muscles du dos<\/strong><\/li>
- L\u2019\u00e9tirement des muscles de l\u2019arri\u00e8re-main<\/strong><\/li>
- La mont\u00e9e du dos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
N\u00e9anmoins, elle comporte un inconv\u00e9nient que les cavaliers oublient parfois. Cette extension d\u2019encolure peut entra\u00eener la surcharge de l\u2019avant-main<\/strong>, provoquant le d\u00e9s\u00e9quilibre du cheval. Selon l\u2019\u00e9quilibre naturel de votre \u00e9quid\u00e9, l\u2019extension sera plus ou moins importante.<\/p>\n\n\n\n
Par ailleurs, m\u00eame si le bout du nez de votre cheval s\u2019avance et descend, veillez \u00e0 ne pas mettre votre cheval dans le vide. Le contact doit \u00eatre constant, m\u00eame si les r\u00eanes se rallongent.<\/p>\n\n\n\n
Pour avoir plus d\u2019informations sur l\u2019extension d\u2019encolure, nous vous recommandons l\u2019article traitant du sujet de Pamfou Dressage<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Les transitions<\/h4>\n\n\n\nQu\u2019elles soient entre 2 allures ou dans l\u2019allure m\u00eame, les transitions doivent \u00eatre faites dans le calme et l\u2019\u00e9quilibre<\/strong>. Le but n\u2019est pas de passer \u00e0 l\u2019allure sup\u00e9rieure avec un cheval sur les \u00e9paules, s\u2019appuyant et cherchant \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer. Bien au contraire, il s\u2019agit de conserver la m\u00eame attitude lors du changement d\u2019allure avec un cheval se portant en avant et l\u00e9ger sur son mors.<\/p>\n\n\n\n
Pour cela, il est important pour le cavalier d\u2019apprendre \u00e0 rendre au bon moment. D\u00e8s lors que le cheval se met dans une attitude correcte, c\u2019est au cavalier d\u2019avancer ses mains pour le r\u00e9compenser.<\/p>\n\n\n\n
N\u2019oubliez pas cette notion d\u2019impulsion. Les transitions successives devraient permettre \u00e0 votre monture de devenir plus tonique et d\u2019abaisser ses hanches \u00e0 chaque transition descendante.<\/p>\n\n\n\n
Le travail lat\u00e9ral<\/h3>\n\n\n\nLes exercices de stretching r\u00e9alis\u00e9s lors du travail lat\u00e9ral sont plus complets que ceux longitudinaux. Au d\u00e9placement effectu\u00e9 vers l\u2019avant, est ajout\u00e9 un \u00e9tirement lat\u00e9ral des \u00e9paules et des hanches. Mais longitudinal et lat\u00e9ral sont compl\u00e9mentaires. Il est tout \u00e0 fait possible (et m\u00eame recommand\u00e9, toujours selon le physique et l\u2019avanc\u00e9e du travail de votre cheval) de combiner les 2. En effectuant des transitions lors de votre travail d\u2019incurvation sur un cercle par exemple.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019incurvation
<\/h4>\n\n\n\n
Elle est d\u00e9finie comme le ploiement de tout le rachis du cheval sur une courbe, de sa t\u00eate \u00e0 sa queue. L\u2019\u00e9quid\u00e9 doit s\u2019arrondir sans tomber dans l\u2019int\u00e9rieur du cercle. Le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur du cheval est donc \u00e9tir\u00e9, alors que le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur est lui contract\u00e9 plus ou moins intens\u00e9ment, selon le degr\u00e9 d\u2019incurvation.<\/p>\n\n\n\n
Les figures travaillant l\u2019incurvation
<\/h5>\n\n\n\nPour travailler l\u2019incurvation de votre cheval, vous pouvez avoir recours :<\/p>\n\n\n\n
- Au cercle<\/strong> : d\u2019un diam\u00e8tre variable, allant g\u00e9n\u00e9ralement de 6 \u00e0 20 m\u00e8tres.<\/li>
- \u00c0 la demi-volte<\/strong> (renvers\u00e9e) : compos\u00e9e d\u2019un cercle de 6 m\u00e8tres de diam\u00e8tre et d\u2019une ligne droite, elle permet de v\u00e9rifier la rectitude de votre cheval avant ou apr\u00e8s l\u2019incurvation.<\/li>
- Le 8 de chiffre et serpentine<\/strong> : courbes successives d\u2019une main \u00e0 l\u2019autre, ces 2 figures permettent de v\u00e9rifier la bonne incurvation de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Les cessions \u00e0 la jambe
<\/h4>\n\n\n\n
\u00c0 l\u2019aide d\u2019un simple l\u00e9ger pli de l\u2019encolure, votre cheval se d\u00e9place en croisant ses membres. L\u2019attitude est g\u00e9n\u00e9ralement moins basse que dans le travail de l\u2019incurvation ou des transitions puisque l\u2019exercice demande plus de mobilisation et d\u2019efforts.<\/p>\n\n\n\n
Attention \u00e0 travailler cet exercice tr\u00e8s progressivement<\/strong>. Dans la nature, le cheval n\u2019utilise que tr\u00e8s peu ses muscles abducteurs et adducteurs. Soyez donc patient.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e9anmoins, elle comporte un inconv\u00e9nient que les cavaliers oublient parfois. Cette extension d\u2019encolure peut entra\u00eener la surcharge de l\u2019avant-main<\/strong>, provoquant le d\u00e9s\u00e9quilibre du cheval. Selon l\u2019\u00e9quilibre naturel de votre \u00e9quid\u00e9, l\u2019extension sera plus ou moins importante.<\/p>\n\n\n\n
Par ailleurs, m\u00eame si le bout du nez de votre cheval s\u2019avance et descend, veillez \u00e0 ne pas mettre votre cheval dans le vide. Le contact doit \u00eatre constant, m\u00eame si les r\u00eanes se rallongent.<\/p>\n\n\n\n
Pour avoir plus d\u2019informations sur l\u2019extension d\u2019encolure, nous vous recommandons l\u2019article traitant du sujet de Pamfou Dressage<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Les transitions<\/h4>\n\n\n\nQu\u2019elles soient entre 2 allures ou dans l\u2019allure m\u00eame, les transitions doivent \u00eatre faites dans le calme et l\u2019\u00e9quilibre<\/strong>. Le but n\u2019est pas de passer \u00e0 l\u2019allure sup\u00e9rieure avec un cheval sur les \u00e9paules, s\u2019appuyant et cherchant \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer. Bien au contraire, il s\u2019agit de conserver la m\u00eame attitude lors du changement d\u2019allure avec un cheval se portant en avant et l\u00e9ger sur son mors.<\/p>\n\n\n\n
Pour cela, il est important pour le cavalier d\u2019apprendre \u00e0 rendre au bon moment. D\u00e8s lors que le cheval se met dans une attitude correcte, c\u2019est au cavalier d\u2019avancer ses mains pour le r\u00e9compenser.<\/p>\n\n\n\n
N\u2019oubliez pas cette notion d\u2019impulsion. Les transitions successives devraient permettre \u00e0 votre monture de devenir plus tonique et d\u2019abaisser ses hanches \u00e0 chaque transition descendante.<\/p>\n\n\n\n
Le travail lat\u00e9ral<\/h3>\n\n\n\nLes exercices de stretching r\u00e9alis\u00e9s lors du travail lat\u00e9ral sont plus complets que ceux longitudinaux. Au d\u00e9placement effectu\u00e9 vers l\u2019avant, est ajout\u00e9 un \u00e9tirement lat\u00e9ral des \u00e9paules et des hanches. Mais longitudinal et lat\u00e9ral sont compl\u00e9mentaires. Il est tout \u00e0 fait possible (et m\u00eame recommand\u00e9, toujours selon le physique et l\u2019avanc\u00e9e du travail de votre cheval) de combiner les 2. En effectuant des transitions lors de votre travail d\u2019incurvation sur un cercle par exemple.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019incurvation
<\/h4>\n\n\n\n
Elle est d\u00e9finie comme le ploiement de tout le rachis du cheval sur une courbe, de sa t\u00eate \u00e0 sa queue. L\u2019\u00e9quid\u00e9 doit s\u2019arrondir sans tomber dans l\u2019int\u00e9rieur du cercle. Le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur du cheval est donc \u00e9tir\u00e9, alors que le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur est lui contract\u00e9 plus ou moins intens\u00e9ment, selon le degr\u00e9 d\u2019incurvation.<\/p>\n\n\n\n
Les exercices de stretching r\u00e9alis\u00e9s lors du travail lat\u00e9ral sont plus complets que ceux longitudinaux. Au d\u00e9placement effectu\u00e9 vers l\u2019avant, est ajout\u00e9 un \u00e9tirement lat\u00e9ral des \u00e9paules et des hanches. Mais longitudinal et lat\u00e9ral sont compl\u00e9mentaires. Il est tout \u00e0 fait possible (et m\u00eame recommand\u00e9, toujours selon le physique et l\u2019avanc\u00e9e du travail de votre cheval) de combiner les 2. En effectuant des transitions lors de votre travail d\u2019incurvation sur un cercle par exemple.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019incurvation
<\/h4>\n\n\n\n
Elle est d\u00e9finie comme le ploiement de tout le rachis du cheval sur une courbe, de sa t\u00eate \u00e0 sa queue. L\u2019\u00e9quid\u00e9 doit s\u2019arrondir sans tomber dans l\u2019int\u00e9rieur du cercle. Le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur du cheval est donc \u00e9tir\u00e9, alors que le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur est lui contract\u00e9 plus ou moins intens\u00e9ment, selon le degr\u00e9 d\u2019incurvation.<\/p>\n\n\n\n
Les figures travaillant l\u2019incurvation
<\/h5>\n\n\n\nPour travailler l\u2019incurvation de votre cheval, vous pouvez avoir recours :<\/p>\n\n\n\n
- Au cercle<\/strong> : d\u2019un diam\u00e8tre variable, allant g\u00e9n\u00e9ralement de 6 \u00e0 20 m\u00e8tres.<\/li>
- \u00c0 la demi-volte<\/strong> (renvers\u00e9e) : compos\u00e9e d\u2019un cercle de 6 m\u00e8tres de diam\u00e8tre et d\u2019une ligne droite, elle permet de v\u00e9rifier la rectitude de votre cheval avant ou apr\u00e8s l\u2019incurvation.<\/li>
- Le 8 de chiffre et serpentine<\/strong> : courbes successives d\u2019une main \u00e0 l\u2019autre, ces 2 figures permettent de v\u00e9rifier la bonne incurvation de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Les cessions \u00e0 la jambe
<\/h4>\n\n\n\n
\u00c0 l\u2019aide d\u2019un simple l\u00e9ger pli de l\u2019encolure, votre cheval se d\u00e9place en croisant ses membres. L\u2019attitude est g\u00e9n\u00e9ralement moins basse que dans le travail de l\u2019incurvation ou des transitions puisque l\u2019exercice demande plus de mobilisation et d\u2019efforts.<\/p>\n\n\n\n
Attention \u00e0 travailler cet exercice tr\u00e8s progressivement<\/strong>. Dans la nature, le cheval n\u2019utilise que tr\u00e8s peu ses muscles abducteurs et adducteurs. Soyez donc patient.<\/p>\n\n\n\n
Les cessions \u00e0 la jambe
<\/h4>\n\n\n\n
\u00c0 l\u2019aide d\u2019un simple l\u00e9ger pli de l\u2019encolure, votre cheval se d\u00e9place en croisant ses membres. L\u2019attitude est g\u00e9n\u00e9ralement moins basse que dans le travail de l\u2019incurvation ou des transitions puisque l\u2019exercice demande plus de mobilisation et d\u2019efforts.<\/p>\n\n\n\n
Attention \u00e0 travailler cet exercice tr\u00e8s progressivement<\/strong>. Dans la nature, le cheval n\u2019utilise que tr\u00e8s peu ses muscles abducteurs et adducteurs. Soyez donc patient.<\/p>\n\n\n\n
<\/h4>\n\n\n\n
L\u2019exercice d\u2019assouplissement imparable<\/strong>, le cheval \u00e9volue sur 3 pistes tout en \u00e9tant incurv\u00e9 autour de la jambe int\u00e9rieure du cavalier. Tout en \u00e9tant l\u00e9g\u00e8rement incurv\u00e9, votre monture mobilise ses \u00e9paules en piste int\u00e9rieure alors que ses hanches restent, elles, sur la piste.<\/p>\n\n\n\n
Cela permet d\u2019assouplir bien \u00e9videmment les \u00e9paules, mais \u00e9galement une partie assez rigide de la colonne vert\u00e9brale du cheval : les vert\u00e8bres dorsales du garrot.<\/p>\n\n\n\n
Outre l\u2019assouplissement, cet exercice permet de travailler l\u2019engagement du post\u00e9rieur ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n
Tout comme la cession \u00e0 la jambe, l\u2019\u00e9paule en dedans mobilise les muscles abducteurs et adducteurs.<\/p>\n\n\n\n
Pour travailler de mani\u00e8re plus approfondie l\u2019\u00e9paule en dedans, retrouvez l\u2019article de l\u2019IFCE<\/a> sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n
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Le stretching est b\u00e9n\u00e9fique tant pour l\u2019assouplissement<\/strong>, que pour l\u2019\u00e9quilibre <\/strong>et la souplesse <\/strong>de votre cheval. Au travers d\u2019\u00e9tirements longitudinaux et lat\u00e9raux, vous obtiendrez \u00e9galement un meilleur contr\u00f4le des hanches et des \u00e9paules. Veuillez cependant \u00e0 respecter le rythme de votre cheval<\/strong> lors des exercices. Selon sa morphologie et sa condition physique, les \u00e9tirements pourront \u00eatre plus ou moins difficiles \u00e0 r\u00e9aliser. Gardez en t\u00eate qu\u2019un cheval d\u00e9contract\u00e9 n\u2019est pour autant pas un cheval en sous-impulsion. Un manque de cadence r\u00e9duirait les efforts de votre s\u00e9ance. Enfin, si votre cheval se d\u00e9fend pendant la s\u00e9ance de stretching, c\u2019est qu\u2019il n\u2019est probablement pas encore pr\u00eat pour l\u2019exercice ou que vos aides sont trop dures. Reprenez le temps de faire un exercice plus facile. Il faut parfois savoir reculer pour mieux sauter (ou s\u2019\u00e9tirer).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le stretching, les exercices d\u2019assouplissement, vous en entendez probablement souvent parler. Id\u00e9ale pour aider \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, la s\u00e9ance de stretching est fortement recommand\u00e9e pour le cheval (mais soyons honn\u00eate, pour le cavalier \u00e9galement) pour de nombreuses raisons. Am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9quilibre, travail dans le confort\u2026. Que se cache-t-il vraiment derri\u00e8re le terme \u00ab stretching \u00bb ? Quels exercices […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":90745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[460],"tags":[764,536,535,529,526,527],"prestashop_id":[],"class_list":["post-90728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-entretien","tag-preparation-physique","tag-travail-sur-le-plat","tag-seance","tag-exercices","tag-stretching","tag-assouplissement"],"acf":[],"yoast_head":"\n