Stretching: Welche Lockerungsübungen kann ich mit meinem Pferd machen?

Wahrscheinlich haben Sie schon oft von Stretching und Lockerungsübungen gehört. Eine Stretching-Sitzung ist ideal für die Erholung und wird für das Pferd (aber seien wir ehrlich, auch für den Reiter) aus vielen Gründen empfohlen. Verbesserung des Gleichgewichts, Arbeit mit Komfort….. Was verbirgt sich wirklich hinter dem Begriff „Stretching“? Welche Übungen können Sie für Ihr Pferd anwenden? Zu welchem Zeitpunkt? Wir beantworten all diese Fragen!

Was ist Stretching eines Pferdes?

Stretching ist die seitliche und längsgerichtete Dehnung von Muskeln. Das Ziel ist also, an der Haltung Ihres Pferdes zu arbeiten und dabei entspannt zu bleiben. Die Streckung sollte relativ niedrig sein, was je nach dem natürlichen Gleichgewicht Ihres Pferdes zu bestimmen ist.

Stretching ist nicht dazu gedacht, Ihr Pferd zu muskulös zu machen. Muskelaufbau erfordert die Kontraktion des Muskels. Dies ist beim Stretching nicht immer der Fall. Dies hängt von den Übungen ab, die Sie durchführen möchten.

Vernachlässigen Sie nie den Impuls bei der Ausführung Ihrer Übungen. Obwohl die Dehnübungen in einer entspannteren Haltung und manchmal in einem langsameren Tempo durchgeführt werden, ist es wichtig, dass die Hinterbeine weiterhin engagiert sind. Ihr Pferd muss dynamisch bleiben. Stretching sollte nicht mit Nachlässigkeit verwechselt werden.

Auf dem Papier kann Stretching also für alle Pferde geeignet sein. Bitte beachten Sie jedoch die körperliche Verfassung Ihres Pferdes und seinen Arbeitsfortschritt.

Ist Stretching für alle Pferde geeignet?

Ja, wenn das Stretching richtig durchgeführt wird, ist es für alle Pferde geeignet. Stretching ermöglicht es dem Turnierpferd, an seiner Haltung zu arbeiten und kann seine Leistung verbessern. Bei älteren Pferden oder Pferden, die sich in der Rehabilitation befinden, kann es Komfort bieten oder Schmerzen lindern.

Wann sollte eine Stretching-Sitzung angesetzt werden?

Für ein Turnierpferd ist die Stretching-Sitzung das beste Programm am Tag nach dem Turnier. Dadurch wird der Muskelkater, der durch die Arbeit am Vortag verursacht wurde, stark reduziert. Stretching ist aber auch eine gute Übung, die Sie vor oder nach dem Training durchführen können. Vor dem Training helfen sie Ihrem Pferd, seine obere Linie zu strecken und besser zu funktionieren. So wird es auf die bevorstehende Anstrengung vorbereitet. Am Ende der Trainingseinheit helfen die Dehnungsübungen bei der Erholung.

Bei älteren Pferden sollten Sie diese Art von Sitzungen regelmäßig durchführen. Sie dienen dazu, die (Vor-)Rentner zu erhalten und den allgemeinen körperlichen Zustand zu bewahren.

Stretching ist ein heißes Thema und ideal für heiße Sommertage. Es ist weniger anstrengend, aber es hilft, die Pferde bei der Arbeit zu halten. Wenn Sie noch mehr Tipps haben möchten, wie Sie Ihr Pferd bei hohen Temperaturen entlasten können, lesen Sie bitte unseren Artikel zu diesem Thema.

Wie organisiere ich eine Stretching-Sitzung?

Gehen Sie mit Ihrem Pferd

Ein wichtiger Schritt, der manchmal aus Zeitmangel vernachlässigt wird, ist das Entspannen im Schritt, damit Ihr Pferd in der bestmöglichen Verfassung für die Sitzung ist. Wir empfehlen Ihnen, wenn möglich, 15 bis 20 Minuten im Freien zu gehen (idealerweise). Der Hals Ihres Pferdes sollte natürlich horizontal sein. Bei einem langen Zügel kann es gut möglich sein, dass Ihr Pferd sich von selbst nach unten bewegt. Dies ist eine ideale Haltung, um mit der Dehnung des Rückens zu beginnen.

Wir möchten auch betonen, dass Ausritte im Freien sehr gut für die Moral von Pferd und Reiter sind. Sparen Sie also nicht daran!

Alternative zu Beginn der Sitzung

Wenn Sie nicht im Freien reiten können, kann der Beginn der Reitstunde an der Longe eine Alternative sein. Das Pferd sollte nicht eingezäumt werden, damit es sich frei bewegen kann und sich ohne das Gewicht des Reiters auf dem Rücken aufwärmen kann.

Die Längsarbeit des Pferdes

Halsausschnittverlängerungen

Es ist eine natürliche Haltung, aber es ist selten, dass man ein Pferd mit dem Kopf nach unten im Trab oder Galopp in seinem natürlichen Lebensraum sieht. Das Aufstellen des Halses hat jedoch viele Vorteile:

• Dehnung der Rückenmuskeln
• Dehnung der Muskeln der Hinterhand
• Der Anstieg des Rückens

Sie hat jedoch einen Nachteil, den Reiter manchmal übersehen. Die Dehnung des Halses kann zu einer Überlastung der Vorhand führen, wodurch das Pferd aus dem Gleichgewicht gerät. Je nach dem natürlichen Gleichgewicht Ihres Pferdes wird die Dehnung mehr oder weniger stark sein.

Auch wenn sich die Nasenspitze Ihres Pferdes vor und zurück bewegt, sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihr Pferd nicht ins Leere laufen lassen. Der Kontakt muss konstant bleiben, auch wenn sich die Zügel verlängern.

Für weitere Informationen über die Halsverlängerung empfehlen wir Ihnen den Artikel von Pamfou Dressage zu diesem Thema.

Die Übergänge

Ob zwischen zwei Gangarten oder in der Gangart selbst, die Übergänge müssen ruhig und ausgeglichen sein. Das Ziel ist nicht, mit einem Pferd auf den Schultern in die nächste Gangart zu wechseln, das sich abstützt und versucht, schneller zu reiten. Im Gegenteil, es geht darum, die gleiche Haltung beim Tempowechsel beizubehalten, mit einem Pferd, das sich vorwärts bewegt und leicht auf seinem Gebiss sitzt.

Um dies zu erreichen, ist es wichtig, dass der Reiter lernt, im richtigen Moment zu geben. Sobald das Pferd eine korrekte Haltung einnimmt, ist es die Aufgabe des Reiters, seine Hände nach vorne zu bewegen, um das Pferd zu belohnen.

Denken Sie an den Impuls. Die aufeinanderfolgenden Übergänge sollten dazu führen, dass Ihr Pferd bei jedem Übergang nach unten mehr Spannkraft entwickelt und die Hüften senkt.

Seitenarbeit

Die Stretching-Übungen, die bei der seitlichen Arbeit durchgeführt werden, sind umfassender als die Längsübungen. Die Vorwärtsbewegung wird durch eine seitliche Dehnung der Schultern und der Hüften ergänzt. Aber Längs- und Querdehnung sind komplementär. Es ist durchaus möglich (und sogar empfehlenswert, immer abhängig vom Körperbau und dem Fortschritt der Arbeit Ihres Pferdes), beide zu kombinieren. Zum Beispiel durch Übergänge bei der Biegung auf einem Zirkel.

Die Kurve

Sie ist definiert als die Biegung der gesamten Wirbelsäule des Pferdes in einer Kurve vom Kopf bis zum Schweif. Das Pferd muss sich runden, ohne in den inneren Kreis zu fallen. Die Außenseite des Pferdes wird also gestreckt, während die Innenseite je nach Grad der Biegung mehr oder weniger stark angespannt wird.

Figuren, die mit der Kurve arbeiten

Um an der Biegung Ihres Pferdes zu arbeiten, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen

• Im Kreis: mit unterschiedlichem Durchmesser, in der Regel zwischen 6 und 20 Metern.
• Halbe Volte (umgekehrt): Sie besteht aus einem Kreis von 6 Metern Durchmesser und einer geraden Linie, um die Geradlinigkeit Ihres Pferdes vor oder nach der Biegung zu überprüfen.
• Die 8 der Zahl und die Serpentine: Diese beiden Figuren sind aufeinanderfolgende Kurven, die von einer Hand zur anderen gehen.

Übertragungen an das Bein

Durch eine leichte Biegung des Halses bewegt sich Ihr Pferd, indem es die Gliedmaßen überkreuzt. Die Haltung ist im Allgemeinen weniger tief als bei der Arbeit mit Biegungen oder Übergängen, da die Übung mehr Mobilisierung und Anstrengung erfordert.

Achten Sie darauf, dass Sie diese Übung sehr langsam durchführen. In der Natur benutzt das Pferd seine Abduktoren- und Adduktorenmuskeln nur sehr wenig. Seien Sie daher geduldig.

Schulter nach innen

Die unschlagbare Lockerungsübung, bei der das Pferd auf drei Bahnen läuft und dabei um das innere Bein des Reiters gebogen ist. Ihr Pferd bewegt seine Schultern auf der inneren Bahn, während die Hüften auf der Bahn bleiben.

Dies lockert natürlich die Schultern, aber auch einen ziemlich steifen Teil der Wirbelsäule des Pferdes: die Rückenwirbel des Widerrists.

Diese Übung dient nicht nur der Lockerung, sondern trainiert auch den Einsatz des äußeren Gesäßes.

Wie die Beinarbeit mobilisiert auch die einwärts gerichtete Schulter die Abduktoren und Adduktoren.

Um die Schulter nach innen zu trainieren, lesen Sie bitte den IFCE-Artikel zu diesem Thema.

Stretching ist sowohl für die Beweglichkeit als auch für das Gleichgewicht und die Geschmeidigkeit Ihres Pferdes von Vorteil. Durch Längs- und Seitendehnungen erhalten Sie auch eine bessere Kontrolle über die Hüften und Schultern. Bitte beachten Sie jedoch den Rhythmus Ihres Pferdes bei den Übungen. Je nach Körperbau und körperlicher Verfassung des Pferdes können die Dehnübungen schwieriger oder leichter auszuführen sein. Denken Sie daran, dass ein entspanntes Pferd nicht gleichbedeutend mit einem Pferd mit zu geringem Impuls ist. Ein mangelnder Rhythmus würde die Anstrengungen Ihrer Sitzung verringern. Wenn Ihr Pferd sich während der Dehnungsübung wehrt, ist es wahrscheinlich noch nicht bereit für die Übung oder Ihre Hilfen sind zu hart. Nehmen Sie sich wieder Zeit für eine leichtere Übung. Manchmal muss man zurücktreten, um besser springen (oder sich strecken) zu können.