Mentale Vorbereitung beim Reiten

In einem In einem früheren Artikel berichteten wir über den Reitsport.hat Maxime Chataignier über die mentale Vorbereitung des Reiters gesprochen. Anhand konkreter Beispiele hat er uns Tipps gegeben, wie man mit Stress während eines Wettkampfes umgehen kann. Aber das Pferd hat seine eigene Art zu funktionieren. Die Fähigkeit, mit den Emotionen des Pferdes umzugehen, ist eine Voraussetzung für die Leistung im Wettkampf. Mentale Vorbereitung beim Reiten ist daher unerlässlich, um die emotionale Belastung des Paares zu begrenzen. Maxime erklärt uns, wie das Paar sich durch eine Atemübung gegenseitig beruhigen kann. Für den Fall, dass dies nicht ausreicht, gibt er uns die richtigen Verhaltensweisen an die Hand, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn das Ergebnis nicht Ihren Erwartungen entspricht. Mentale Vorbereitung beim Reiten kann sowohl vor als auch nach einem Turnier erfolgen.

Mentale Vorbereitung beim Reiten, eine Sache für zwei Personen

Inwieweit kann sie auch helfen, mit den Emotionen des Pferdes umzugehen?

Dies ist die große Diskussion, die wir mit Andy führen. Wir haben denselben Beruf, aber wir sprechen nicht mit demselben Mitglied des Paares. Das Interessante ist, dass es eine emotionale Verschmutzung zwischen den beiden gibt.

Ich habe eine Atemhilfe für Reiter entwickelt, damit sie ihre Emotionen auf dem Paddock kontrollieren können. Dieses Tool erfüllt vier verschiedene Kriterien:

• Das darf nicht von außen sichtbar sein. Es geht niemanden etwas an, wenn der Reiter mit seinen Emotionen umgeht.
• Es muss sofort geschehen. Die Reiter auf dem Paddock haben keine Zeit, sich 5 Minuten Zeit zum Atmen zu nehmen.
• Es hilft, mit Emotionen umzugehen.
• Es fördert die Konzentration. Denn manchmal ist Stress nicht immer der Hauptfaktor. Nehmen wir den Fall von Berufsreitern, die mit jungen Pferden starten. Sie absolvieren viele Runden an einem Wochenende, in einem sehr schnellen Rhythmus. Sie müssen fokussiert sein, um nicht überrascht oder unaufmerksam zu werden.

Von dem Moment an, als ich dieses Werkzeug einführte, war es ein Hit. Und viele Leute haben mir gesagt: „Es ist erstaunlich, wie gut mein Pferd damit umgehen kann“. Aber das war nicht wirklich vorhersehbar…. Das ist das ^fünfte Element, das zum Lastenheft hinzugefügt wurde: es wirkt sich auch positiv auf das Pferd aus.

Ich stand vor einer Feststellung: Ohne wirklich zu wissen, warum, da ich nicht wirklich aus der Welt des Reitens komme, funktionierte diese Methode.

Ich habe mich also ein wenig überPferdecoaching undReittherapie informiert. Ich habe festgestellt, dass Pferde in der Lage sind, Menschen zu beruhigen, die unter Stress stehen oder mit sich selbst in Konflikt geraten sind. Ich fragte mich, ob wir nicht auch die umgekehrte Fähigkeit haben, das Pferd zu beruhigen „. Die Arbeit mit Andy hat viele Rätsel gelöst: Wir haben tatsächlich eine doppelte Verantwortung.

Das Pferd, das keinen frontalen Kontext hat, verfügt nicht über diese Analysefähigkeit und wird auf epidermische Weise reagieren, indem es sich sagt: „Gefahr – ich habe Angst “. Wir Reiter haben diese Fähigkeit zur Analyse. Wir haben eine doppelte Verantwortung: unsere Emotionen und ihre Emotionen zu steuern.

Sie müssen sich also sagen: „Wenn ich mich bereits auf mein emotionales Management konzentriere, werde ich keine emotionale Verschmutzung haben“.

Eine weitere Sache, über die nicht oft genug nachgedacht wird, ist, dass das Pferd eine Fliege spürt, die sich auf ihm niederlässt. Es spürt winzige Dinge. Wir spannen es also auch mit unserer Muskelspannung. Es ist in der Lage, die Veränderung des Blutdrucks des Reiters über die Oberschenkelarterien zu spüren. Das Pferd ist ein wahrer Schwamm für alles, was mit dem Reiter passiert. Es spürt unseren gesamten Stress.

Die Idee ist, nicht in einen Teufelskreis zu geraten, indem man sagt: „Mein Pferd ist angespannt, also stresst mich das“. Sehr oft sind wir es, die sie so machen.

Und der ^zweite Teil meiner Antwort ist, dass wir unser Pferd mit uns verbinden müssen, damit es sich nicht auf das konzentrieren kann, was ihm Angst macht. Sie können nicht jede erdenkliche Situation mit einem Pferd bewältigen. Daher wird es immer etwas geben, das anders ist als sonst. Sie müssen sich also etwas einfallen lassen, um das Pferd bei sich zu behalten.

Wenn der Reiter nicht mit seinen Emotionen umgeht, wird er nicht in der Lage sein, sie für beide zu steuern. Sie müssen versuchen, nicht wie ein Schwamm zu sein, wenn das Pferd selbst emotional wird. Der Reiter bleibt der Leuchtturm, der in der Nacht leuchtet. Wenn das Pferd spürt, dass der Reiter gestresst ist, muss es selbst gestresst sein. Wenn es dort oben ruhig ist, hat man die Situation potentiell unter Kontrolle.

Wie kann man sich nicht selbst entwerten, wenn die Leistung nicht vorhanden ist? Gibt es mentale Vorbereitung nach einem Reitturnier?

Im Reitsport ist das Niveau der Leistungskontrolle im Vergleich zu anderen Disziplinen eher niedrig. Ob es sich nun um einen Zeitwettbewerb handelt, wie z.B. beim Schwimmen oder in der Leichtathletik. Wenn du heute deine Bestzeit knackst, am nächsten Tag einen Wettkampf bestreitest und nicht die Treppe hinunterfällst, wird es logischerweise gut laufen. In jedem Fall ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich sicher fühlen.

Der Reiter kann einen fehlerfreien Ritt absolvieren, aber wenn er in der nächsten halben Stunde zurückkehrt, ist es nicht sicher, dass er wieder fehlerfrei ist. Es gibt vieleUnwägbarkeiten, Dinge, die man nicht kontrollieren kann.

Es ist lustig, die Statistiken der besten Reiter nach Paaren zu erstellen. Man stellt fest, dass selbst die Weltbesten im Vergleich zu anderen Disziplinen eine eher schwache Statistik haben.

Nehmen wir das Beispiel Tennis: Es gibt fünf Athleten, die seit Jahren alle Turniere gewinnen. Im Reitsport ist dies nicht immer der Fall. Ausgehend von dieser Feststellung möchte ich nicht behaupten, dass es ein gewisses Maß an Fatalität gibt, wenn man sein Ergebnis akzeptiert.

Ich empfehle immer, sich auf den Nutzen einer Prüfung zu konzentrieren und nicht auf das Ergebnis. Denn man kann Pferde haben, die sich im Aufbau befinden, Arbeitsrunden, Situationen, in denen man eine etwas tiefere Analyse vornehmen muss als nur „ich habe gewonnen oder verloren “. Das Reiten funktioniert nicht so. Da die Natur es gut mit uns meint, ist Reiten ein Sport, den man lange Zeit ausüben kann. Es nimmt auch einen gewissen Druck weg. Ich habe einen Sprintsport betrieben, bei dem ich wusste, dass meine Karriere etwa 10 Jahre dauern würde. Wenn ich also einen Wettkampf verpasste, hatte ich möglicherweise mehr oder weniger 10% meiner Karriere verloren.

Man sollte immer Ziele haben und mutig und ehrgeizig sein… Aber man sollte sein Vertrauen nicht nur auf den Ergebnissen aufbauen, die man erzielt. Ein großer Teil der eigenen Leistung ist nicht kontrollierbar. Und das Ergebnis ist die eigene Leistung im Vergleich zu der der anderen.
Wenn es so ist, haben Sie heute Ihr Leben umrundet, das Pferd ist toll, es macht Fortschritte und alles ist in Ordnung. Aber es stellt sich heraus, dass in dieser Prüfung auch viele professionelle Reiter teilnehmen. Das Ergebnis wird nicht das gleiche sein. Es gibt viele Dinge, die man nicht kontrollieren kann.

Es ist wichtig, in eine Analyse einzutreten, in der man sich Ziele für die technische Entwicklung, die Arbeit, die Einstellung und das Verhalten setzt… Und wenn es am Ende ein Ergebnis gibt, umso besser. Aber man sollte nicht in einer „Ich habe gewonnen/verloren “-Analyse sein, sondern eher in einer „Ich habe gewonnen/verloren “-Analyse. ok, was habe ich heute gelernt? Habe ich Fortschritte gemacht? Haben wir etwas verstanden? Haben wir uns selbst und mir Freude bereitet? Was werde ich mir merken? Was werde ich das nächste Mal tun? „

Wenn Sie im Reitsport bestehen wollen, haben Sie nicht unbedingt eine andere Wahl, als so zu sein. Das ist es, was ich an den großen Reitern mit viel Erfahrung mag. Sie haben wirklich einen Abstand zu ihren Leistungen und Ergebnissen. Sie haben an vielen großen Turnieren teilgenommen. Manchmal klappt es, manchmal nicht. Es gibt eine gewisse Weisheit, die mit der Erfahrung kommt. Sie sind nicht mehr so euphorisch, wenn sie gewinnen, und „ich bin am Boden des Eimers“, wenn sie verlieren.

Ich denke, das gilt für alle Sportarten, aber noch mehr für das Reiten, wo man mit einem Element zurechtkommen muss, das man nicht sehr gut kontrollieren kann. Man denkt immer an Tiere, aber Andy hat mir ein anderes Beispiel gegeben: das Surfen, weil man mit der Natur zurechtkommen muss. Wenn sie dir die richtige Welle gibt, du sie richtig nimmst und alle Sterne günstig stehen, dann wirst du vielleicht Punkte machen und Weltmeister werden. Und der Sportler, der nach dir kommt, ist viel besser als du, aber er hat nicht die richtige Welle bekommen. Die Zeit verging und er nahm die mittlere Welle. Letztendlich war es heute nicht für ihn. Das bedeutet nicht, dass du ein Tier bist und er nichts taugt.

Ich schließe mit diesem Rat. Stellen Sie sich selbst die Frage: War ich schlecht oder gut?
Manchmal sagt man sich „heute habe ich nicht gewonnen – ich habe ein paar dumme 4 Punkte “. Aber wir sind gut geritten und haben uns gefreut, also geht es in die richtige Richtung.

Die Idee ist, gute Arbeit zu leisten und langfristig zu bauen.

Wir danken Maxime, dass er sich die Zeit genommen hat, mit uns über die Bedeutung der mentalen Vorbereitung im Reitsport zu sprechen. Wenn Sie diese Arbeit vertiefen möchten, bietet Maxime auch Athleten-Training , Sport-Mentoring oder Team-Building an.